Today cooking is roasted New Zealand salmon and vegetable fern garlics Shallots soya sauce #japanesestyle #homecooking #breakfastlife #vegetablefern สมุนไพรผักกูด ในส่วนที่รับประทานได้ จะให้พลังงาน 19 กิโลแคลอรี่, เส้นใยอาหาร 1.4 กรัม, ธาตุแคลเซียม 5 มิลลิกรัม, ธาตุเหล็ก 36.3 มิลลิกรัม, ธาตุฟอสฟอรัส 35 มิลลิกรัม, นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ, วิตามินบี1 วิตามินบี2, และวิตามินบี3 ค่อนข้างสูง ประโยชน์ผักกูด ในปัจจุบันมีการเก็บผักกูดไว้ขายส่งไปญี่ปุ่น โดยชาวญี่ปุ่นจำนำผักกูดไปดองกับเกลือไว้รับประทาน หรือที่เรียกว่า “วาราบิ” 👍🏼✨🌿💪🏻🍴

via Instagram by lammsita